A sétát, a kocogást, a futást magukba foglaló futópad edzéseket gép segítségével végezhetjük. Ez az edzésforma a legjobb az alakformálás és a megfelelő keringés elérése céljából. A futógépes edzések segítik a zsírégetést, megmozgatják az összes izmot, és erősítik a test keringésért felelős szerveit. Megfelelő testedzési forma különböző betegségekben - csontritkulás, magas vérnyomás, krónikus hátfájás - szenvedő emberek számára. futópad javítás, futópad szerelő, futópad szerviz, futópad szőnyeg, futópad szerviz, kondigép szerviz, kondi szerviz, futószalag gyártás, futópad javítás, futópad szerelő, futópad javító, hibás futópad, meghibásodott futópad motor, futópad motor, motor mágnesezés, kondigép kárpitozás
A hosszú és könnyű futás a futópados edzések legegyszerűbb gyakorlata. Az edzések alatt az idő lassan telik, de ha beleviszünk egy kis mulatságot, zenét, videót kevésbé lesz monoton.
A futópad edzések javítják a keringést, serkentik a felesleges endorfin kibocsátását, valamint elégetik a kalóriákat, melynek hatására az ember nagyszerűen érzi magát az edzések után. A futógép segítségével végzett edzések minden szakasza egymásra épül, végezhetők reggel, délután és este is, amikor a tréninget végzőnek megfelelő. futópad javítás, futópad szerelő, futópad szerviz, futópad szőnyeg, futópad szerviz, kondigép szerviz, kondi szerviz, futószalag gyártás, futópad javítás, futópad szerelő, futópad javító, hibás futópad, meghibásodott futópad motor, futópad motor, motor mágnesezés, kondigép kárpitozás

A futópad edzőprogramok

Az egyszerű hátramenet a gépen segíti a jobb mozgáskoordináció, az egyensúly és erőnlét elérését. Ez az edzésforma ajánlott táncosok számára és azoknak, akiknek munkájához szükséges a megfelelő egyensúly megtartása összefüggésben a hátrafelé menettel, ugrással, stb. Ez az edzésfajta, közismert nevén retro, 10-15 percet vesz igénybe. futópad javítás, futópad szerelő, futópad szerviz, futópad szőnyeg, futópad szerviz, kondigép szerviz, kondi szerviz, futószalag gyártás, futópad javítás, futópad szerelő, futópad javító, hibás futópad, meghibásodott futópad motor, futópad motor, motor mágnesezés, kondigép kárpitozás

Egy másik futópad gyakorlat a trail-hike. Ez az edzés a legkülönbözőbb izmokat mozgatja meg, így segít felkészülni egy kihívást jelentő túrára. Az edzés végrehajtható a futógép előre beállított programja segítségével, vagy manuálisan is változtathatjuk az emelkedők meredekségét. Ez a fajta edzés 30-45 percig tart.

Járástechnikai edzések

A járástechnikai edzések segítenek kialakítani a hatékonyabb járás-technikát. Az edzés folyamán különböző ütemben kell gyalogolni a futópadon, elöl és oldalt tükrökkel, hogy ellenőrizhető legyen a mozgás, a testtartás, a kar- és lábmozgás. Ezt a gyakorlatot 30-60 percig érdemes végezni. futópad javítás, futópad szerelő, futópad szerviz, futópad szőnyeg, futópad szerviz, kondigép szerviz, kondi szerviz, futószalag gyártás, futópad javítás, futópad szerelő, futópad javító, hibás futópad, meghibásodott futópad motor, futópad motor, motor mágnesezés, kondigép kárpitozás

További edzések futópadon

  • A marathonra vagy hosszú sétára edzők számára is megfelelő eszköz lehet a futópad, lassú ütemre beállítva 2 vagy több órán át is végezhetjük a gyakorlatokat.
  • A percenként 140 vagy több lépéses gyekorlat népszerű neve a quick step edzés. Ennek az edzésformának a lényege a gyorsabb járás, így megóv az unalomtól is. 45 percet vesz igénybe.
  • A fartlek (sebességjáték) edzés során a gyors és lassú ütemet váltogatjuk, ami rendkívül jót tesz a keringésnek. Ez az edzésforma nagyon gyors ütemmel indul, majd fokozatosan lelassít. A teljes edzésidő 47 perc.
  • A Rock and walk egy újabb futópad edzésforma a fartlek edzésen belül. A többlet ebben, hogy hard vagy soft rockzene hallgatással társul. Maximum 3 órán keresztül lehet gyakorolni.
  • A rövid forgós edzések aerobic és erőgyakorlatokat foglalnak magukba, 5 perces kényelmes tempójú séta után le kell szállni a gépről, és egy percig forgó gyakorlatokat végezni. A gyakorlat teljes ideje 30 perc.
  • A nyújtós edzések aerobic és nyújtógyakorlatokból állnak. Tíz percig kell sétálni a szalagon, majd lelépni, és tíz percig lazító, nyújtó gyakorlatokat végezni, azután vissza a szalagra. 40 perc szükséges a véghezvitelhez.
  • Egy másik futópados edzés a mediációs séta, mely teljes kikapcsolódást nyújt: gyertyák, tömjén égetésével és feszültségcsökkentő sétával. Ez 30 percig végezhető.
  • futópad javítás, futópad szerelő, futópad szerviz, futópad szőnyeg, futópad szerviz, kondigép szerviz, kondi szerviz, futószalag gyártás, futópad javítás, futópad szerelő, futópad javító, hibás futópad, meghibásodott futópad motor, futópad motor, motor mágnesezés, kondigép kárpitozás

A futópados edzések segítik a tréningezőket a zsírégetésben, a fogyásban és a vágyott eredmények elérésében. Különösképpen nagy segítséget nyújtanak a futópadok, amennyiben kevés időnk van, mégis fittek szeretnénk maradni. futópad javítás, futópad szerelő, futópad szerviz, futópad szőnyeg, futópad szerviz, kondigép szerviz, kondi szerviz, futószalag gyártás, futópad javítás, futópad szerelő, futópad javító, hibás futópad, meghibásodott futópad motor, futópad motor, motor mágnesezés, kondigép kárpitozás

futópad javítás, futópad szerelő, futópad szerviz, futópad szőnyeg, futópad szerviz, kondigép szerviz, kondi szerviz, futószalag gyártás, futópad javítás, futópad szerelő, futópad javító, hibás futópad, meghibásodott futópad motor, futópad motor, motor mágnesezés, kondigép kárpitozás

forrás:fit-on-net.hu


Ki olvas minket

Oldalainkat 1 vendég böngészi



Futószalag minden futópad típushoz


Copyright © 2010 Fitneszgep-szerviz.hu. futópad szerviz, kondigép szerviz, fitneszgép szerviz, fitnessgép szerviz, szobakerékpár szerviz, sífutógép szerviz, fitneszgép javítás, futópad javítás, kondigép javítá, futószalag gyártás futópadhoz, futószalag minden futópad típushoz, futószalag gyártás

Minden jog fenntartva! www.fitneszgep-szerviz.hu